08 Sep, 2025
Cómo prevenir lesiones en el fútbol amateur
Por: Miguel Rebosio
Una de las principales preocupaciones de quienes vuelven a jugar fútbol en la adultez son las lesiones. La buena noticia es que se pueden prevenir con hábitos simples:
Realiza un calentamiento dinámico de al menos 10 minutos.
Usa calzado adecuado para el tipo de cancha.
Hidrátate antes, durante y después del partido.
No olvides los estiramientos al final.<br><br>Un cuerpo preparado rinde más y se recupera mejor. Recuerda: 5 minutos de movilidad antes de jugar pueden ahorrarte meses de recuperación.
